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银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵

发布时间：2010-10-16 作者：青青 IP：天津

最常见的隐性饥饿包括：缺铁、缺碘、缺锌，缺乏维生素和矿物质。

缺铁性贫血可使孩子的平均智商低5~8；缺碘可使孩子的平均智商低10~15；缺锌可导致偏食、复发性口腔炎、性发育迟缓、注意力不集中等；缺乏维生素A、D可导致佝偻病；
银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
长期缺乏维生素A，眼睛容易疲倦、干涩；维生素B1摄入不足会造成注意力不集中、忧郁以及记忆力衰退等；长期缺乏维生素、矿物质还可能引发心脏病及癌症。
养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!这
一说起气血面色，一般人都觉得是很玄的东西。在中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，身体才会健康。气血对于女人来讲更是尤为重要，血气足痒等。排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片,排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。